睡眠負債

皆さんは「睡眠負債」という言葉を耳にしたことはありませんか？

最近メディアで取り上げられる機会も度々あるので、ご存知の方も多いかと思います。1日６時間ぐらい眠り自分では睡眠に問題はないと思っている人でも、実際には睡眠時間が不足しているため、まるでお金を借りるようにその影響が蓄積してしまうことを意味します。

この睡眠負債、仕事や家事など日々の生活に影響が及ぶことはもちろん、命にかかわる病気にかかる可能性を高めてしまう恐れもあるとされています。また、女性にとっては美容の大敵と言っても過言ではありません。

そんな睡眠負債に加え、お肌や髪の毛のケア、ホルモンバランスなど、心身と美容の関係をテーマとしたセミナーの講師を先日務めさせてもらいました。

健やかで穏やかな毎日を送るには、自分自身の心身に関心を持ち、日々のケアを重ねることが鍵を握ります。ちょっとしたことに気を使ったり、心身に良い習慣を身に付け、心も体もキレイになりましょう！

（当日使用したスライドより）

堀 エリカ